Según muchos estudios e investigaciones, cuantos menos calorías se toman, más se prolonga la vida. En un estudio de veinte años de duración sobre diversos primates, investigadores de la universidad de Wisconsin Madison descubrieron que una dieta nutritiva pero de pocas calorías atempera el envejecimiento y retrasa de forma significativa la aparición de los trastornos ...…
si tenemos en cuenta que el 70% de nuestro cuerpo y el 80% de nuestro cerebro son agua, la primera regla de una buena alimentación ha de ser una buena hidratación. La deshidratación, por poca que sea, aumenta las hormonas del estrés. Cuando ocurre esto, nos ponemos irritables y no pensamos bien. Con el tiempo, ...…
1) Eres lo que comes: Eres literalmente lo que comes. “Tu cuerpo está fabricando y renovando continuamente sus células, incluso las del cerebro, las de la piel se renuevan cada 30 dias. Los alimentos son el combustible necesario para el crecimiento y la regeneración de las células. Lo que consumes a diario afecta a la ...…
La paradoja es que las grasas Omega 6 han sido promovidas de forma indiscriminada como “grasas benéficas para el corazón”. Muchas instituciones de salud, bien intencionadas, tratan de vender aceites benéficos para el corazón (incluyendo aceite de maíz, aceite de soya y margarina) para bajar los niveles de colesterol en la sangre y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas. ...…
Los Alimentos para el Desayuno
Los Alimentos Nutritivos a consumir en el almuerzo
Y los Alimentos importantes a consumir en la cena